还有"少肌症"这么一说呐?

原标题：还有"少肌症"这么一说呐?

少肌症是随年龄增加而逐渐出现的一种生理性改变，指肌肉质量和功能的下降。人体在40岁左右开始出现肌肉量的减少，在70岁以前每十年大概丢失约8%，此后肌肉丢失的速度明显增快，可达每十年15%。

在60～70岁的人群中少肌症的发生率为5%～13%，而在80岁以上人群中则为11%～50%。老年少肌症患者发生代谢综合征的风险明显升高，发生肢体残疾的风险较普通人群高3～4倍，除此之外，少肌症还可导致骨质疏松的风险增加，并是老年人的独立致死原因。

一般根据与健康青年人数据比较后进行评价，可采用骨骼肌质量指数(skeletal muscle index，SMI)，即四肢骨骼肌(appendicular skeletal muscle，ASM)的质量与身高平方的比值[SMI=ASM(kg)/ 身高(m)2]。SMI低于青年对照组(18～39岁)2SD，或男子≤7.23kg/m2，女子≤5.67 kg/m2或步速≤1m/s或6分钟步行＜400米即可评定为少肌症。

除了力量型运动员外，一般人从中年开始，随着身体的衰老，肌肉减少速度会逐渐加快，肌肉量越来越少。40岁后每年肌肉丢失率约为0.5%~1%，50岁后为1%~2%。一般来说，到了60岁，肌肉丢失量已达到30%，到80岁后可达50%左右，当肌肉减少30%时，肌肉的正常功能就会受到影响。

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