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普通会员爱美从来不是女生的专利，男生也会希望自己变得更健康更有型。但是好身材从来不会天上掉下来，你总需要做点什么才能取得最后的成功，对此你准备好了么？
看看这位胖哥的身材，你是不是也有似曾相识的感觉，如果189斤的体重还没什么，那么明显突出的小肚腩更是道出了每个中年男人的无奈。为了健康体魄、减肥成功，他决定每天做300个俯卧撑，连续坚持2个月，看身材变化如何。如果你也有改变的意愿，不妨在他的尝试中寻求一点经验。
无论对谁来说，每天做300个俯卧撑都不是一个轻松的数字，更不用说他大腹便便的样子，分组完成绝对是必然的选择。不连贯不要紧，慢也不要紧，关键是动作够标准，能达到预期效果哦。
除了做俯卧撑，对于控制饮食胖哥也一点不含糊。看看他每天的食谱，土豆，鸡胸肉等，清一色都是健康的低脂食物。当然如果做法能更健康一些可能就更好了。
蛋白质的摄取也必不可少，相信很多人都知道，蛋黄因为脂肪含量较高对于健身的人来说应严格控制。可如何将蛋清和蛋黄轻松分离呢？巧用水瓶的小窍门你学会了么？
除了在家里埋头苦练之外，胖哥还勇于在公众场合展现自己的运动能力。这不，这一次他的健身地点选择在了人来人往的商场。有了这么多陌生人的监督，胖哥更是要做好一些才行，看这一波是不是看起来还不错呀。
60天的时间终于过去，也许一天两天还算不了什么，但两个月的时间他累计已经做了18000个俯卧撑。此时他的体重也已经降到了167斤，2个月成功瘦身22斤，这绝对是个令人喜出望外的成绩。通过对比可以看出，他腹部的赘肉明显减少，更不可思议的是甚至开始有了腹肌的轮廓，你是不是也为他的改变感到开心。
侧面对比这种感受更加强烈，小腹几乎已经变得平坦起来。再来对比一下手臂，可以看出变得更加结实，肌肉自然分离的状态看起来就结实有力。如果胖哥能够继续保持这样的良好势头，相信用不了多久，一颗健身界的新星就会冉冉升起。短短2个月就能取得如此变化，你是不是也心动了呢？没有无缘无故的胖，更没有无缘无故的肌肉身材，什么都不多说，从现在开始练起来！
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