原标题：男人促睾的重要性？几个促睾方法，你学到了吗？

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青春正有时，20来岁的小鲜肉总有感觉自己精力充沛，体能旺盛。

而25岁后的男人会逐渐感觉到，身体体能逐渐下降，不再像以前那般生龙活虎。男性接近30岁，便会有种身体机能开始下降，而不像20岁出头时那样犹如永动机。

身体出现这样的体能衰退，一定是和身体分泌的睾酮有关系。睾酮是控制男人肌肉力量、骨骼密度、耐力的主要激素。

男性30岁后激素分泌能力开始下滑，而荷尔蒙的下降，会导致男人的阳刚气质削弱，肌肉的逐渐流失，开始迈向衰老，而那方面的生活质量也会下降。

如何提高男人的体能素质，延缓衰老？首先你要进行促睾，提升身体睾酮素的分泌，当然我指的是自然促睾。几个促睾方法，你学到了吗？

选对促睾食物

病从口入，健康也是从口入。你所持的每一种食物都会对身体产生一定的生理作用，而促睾最应该吃的就是海鲜类和纤维素类食物，因为海鲜中的锌元素是促睾的信号弹，纤维素是给睾丸一个健康的分泌环境，两者选对了，促睾稳稳的。

多做负重训练

平常的活动和运动都不支持“战斗力”的释放，你需要更大强度的训练去激发激素的分泌，研究表明，当你在负重训练时，身体需要释放激素去增大力量和耐力，因此提高“战斗力”，增加力量训练没有错。

吃补剂

健身的补剂不是药物，而是一种营养品，就如美容需要吃燕窝一样，是健康的食物。针对睾酮素下降的情况，健身补剂推出促睾酮补剂。当然这需要结合运动，让提升睾酮不再是难事。

不要熬夜，保持规律睡眠

睡眠是养精蓄锐的方法，促进体能的恢复跟激素的分泌，经常熬夜的人对身体损伤很大，衰老会加速，还容易发胖。如果可以请在23点的时候睡觉，保持7小时左右的睡眠时间。

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