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有多少人憧憬着自己瘦成一道闪电的样子，有的人在背后默默地做着健康饮食，有的人每天赶往健身馆，目的都只有一个，让身材变得苗条，活成自己想要的样子。
虽然，每个人的理想都是能够实现的，但需要走过的道路却不一定相同。有的人坎坷，有的人顺畅，你需要跨过前人失败的经验，吸收成功的经验。
今天一位健身9年的博主告诉你健身的6大减肥金句：
1. 学会自己做减脂餐。
想要变成瘦身的样子，得学会自己做饭，拒绝所有外卖食品。
不管你做得好吃不好吃，逐步学习营养搭配，直到能够不需要配料也能用食物自身的味道搭配出一道健康的美食。
2. 你需要自律跟坚持！
瘦身不是一天，十天能够见效的，基本上也没有哪项运动能够快速见效，你只有坚持，自律才能达到最终的目的。
3. 健身只为了变成更好的自己。
健身不是为了攀比，而是为了证明给自己看，自己许下的愿望和诺言，一定能够实现，否则你只是个会吹牛的武大郎。
4. 健身不用局限于健身房。
健身的场所不一定是健身房，你可以去爬山，可以去游泳，可以去跑步，可以去划船，可以去骑马，只要能让身体运动起来，就是变美、变瘦的开始。
5. 了解脂肪燃烧的条件。
脂肪的消耗不是依靠排汗而决定，而是通过呼吸消耗，而呼吸强度取决于心率的快慢，当心率达到（220-年龄）*0.7就是最佳的减脂心率。
6.不要害怕吃肉！
吃瘦肉、鱼肉、鸡胸肉，这些食物富含高蛋白，不但不会让你胖，还会让你瘦得更快，只要你能确保每日摄入能量，不超过身体总消耗值即可。
PS：
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