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普通会员想必大家对俯卧撑并不陌生，特别是男性朋友。当你还是初级健身爱好者时，你就开始从俯卧撑练起，这个是一个非常全面刺激你的身体各个肌肉的动作，对于俯卧撑来说这是一个非常免费不收取任何费用的动作，如果你还为自己花钱去健身房而感到烦恼时，你不防从俯卧撑开始。
俯卧撑对胸肌、手臂和肩膀都有很好的刺激作用，如果你想练出一身肌肉和健美的身材，这个动作对于你很有帮助，因为小编就是从俯卧撑练习起，从最初二三个到一次可以做三四十个俯卧撑，这样的提升仅仅用了半年的时间。
俯卧撑不仅可以改善你的身体，还能增加身体的核心肌肉，对于男性来说这是一个很好的促进作用，男人不可以没有肌肉不可以没有好的身材，更不可以没有自信心，健身为什么现在男性越来越多，就是因为它可以增加男性自信心，自信是从获昨好身体得来的。
对于黑人来说，大部分国内同袍认为黑人的基因好，天生就是练体育的料，其实在亚洲男性睾酮激素分泌要比他们还要高只不过亚洲男性都很少运动，如果日常生活中加入到一些健身运动，相必一点也不会输于欧美肌肉男。
看看下面这位黑人小伙，把最普通的俯卧撑动作练到了极致，看看这身材真的是太爆炸！
小伙的核心肌肉爆发力非常的强，轻轻松松做起高难度俯卧撑动作，对于男性朋友来说一般人做不到像这位小伙一样，肯定是长时间训练得到的结果。
小伙的手速度非常快，而且弹跳性非常的强，像弹簧一样。看看小伙轻松做起，你是不是也羡慕他这样的身材。
不要在为自己懒惰找借口了，练出好的身材并不是很难，只要坚持就有结果，健身是最不会辜负你的一种运动。
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