4个实用的虐腹动作，配合有氧，助你快速虐出马甲线！

原标题：4个实用的虐腹动作，配合有氧，助你快速虐出马甲线！

有马甲线的女生根本不用看脸，

平坦的腹部，性感的马甲线，

肚子上没有一点多余的赘肉。

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想要自拍根本不用拍脸，

随便炫个腹部就很迷人。

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想要性感的马甲线

不仅要加强腹肌训练，

还需要降低体脂。

接下来送上今天爱健身（微信号：love-fitness）推送的第651次健身打卡内容，给健身的小伙伴们分享4个实用的虐腹动作。配合每次30分钟的有氧运动，助你早日练出性感的马甲线。

平板支撑+左右点髋

10-20次*2-3组

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仰卧交替举腿

10-20次*2-3组

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仰卧“骑车”

10-20次*2-3组

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坐姿控腿转体

10-20次*2-3组

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有氧运动

跳绳或跑步等 30分钟

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有性感的马甲线就点个在看。

好就点

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