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普通会员回想一下，
昨晚，你是几点睡的？
是不是又熬夜了？我也是！
当我翻来覆去睡不着，拿起手机时，鬼使神差的搜索了“熬夜”两个字时，扑面而来的都是熬夜猝死的新闻。
90后学生为了完成老师交待的作业，连续三天熬夜没睡觉，最后猝死在床，直到下午三点，室友喊他起床，才发现，再也叫不醒他了。
类似这样的新闻还有很多：
年轻的百度的程序师林涛海，因为连续工作48小时，猝死在睡梦中。
48岁的新闻联播播音员罗京死于淋巴癌，常常为了一篇稿子通宵，熬夜是他的常态。
28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇，出差期间心脏病突发猝死，曾连续十五六个早班，每天早上4点多出门，早晚班连轴。
熬夜引发的猝死越来越年轻化！
超级演说家的舞台上，年仅26岁的女投资人周西，因工作经常熬夜加班，在比赛半途查出患了卵巢癌。
她崩溃难受，却又坚强自信，带着病重返舞台，站在聚光灯下做最后一次演讲。
只为高声问着那些还在为未来拼搏的人们：
如果未来和意外，有一天是意外先来，你最想要的是什么？
每天熬夜到两三点，昼夜不停的工作，当得知自己卵巢有个拳头大的肿块，有患癌风险时，她脑袋轰的一下炸了。
如果时间再往回倒一点
一个星期前，她还在演说家的舞台上录节目，试穿旗袍的时候跟编导开玩笑：“你看，我都胖了。”
编导笑着回应：“哪有，你就是小肚子起来了。”
却不知道，腹胀，它可能是卵巢癌的症状之一。
可短短几天，她就从天堂坠入地狱，面对结果，她只能卑微的希望，如果可以，请不要摘了她的卵巢，因为她还保有对生命孕育最初的那份期待。
在癌症还未来临时，人们总是想当然的认为癌症离自己很远，却不知熬夜带给他们的，却恰恰是无可挽回的伤害。
皮肤变差、有黑眼圈、加速衰老不过是最初的症状，在真正的疾病面前，年轻与否，真的不值一提
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只希望还在努力拼搏奋斗的人，能够在满满的日程表里抽出一点时间，为自己的健康考虑一下。
年轻不是我们放纵的资本，退一万步说，即便你是铁打的身躯，也吃不了熬夜带来的亚健康。我们的生命只能自己去保障！
不要熬夜！
但可悲的是，根据不完全统计显示，82%的夜猫子，并不是为了加班奋斗而熬夜，而是为了抖音、快手、微博、知乎、电视剧……
他们躺在床上不舍得入睡，刷着手机透支自己的生命，却义正言辞的给大家洗脑：“人的一生有一半是被睡过去的，我熬夜是为了增加生命的长度！”
却不知道所有命运赠予的礼物，早已在暗中标好了价格
网友@粽粽粽粽粽粽粽 曾收到了一条私信，说一姑娘查出肝肾有问题并发多种症状，已经没有求生的欲望了……
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这条微博下，有无数跟帖，诉说的都是熬夜带给他们的伤害。
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如果时间能再往回倒一点……
但正如周西所说：“生活没有如果，只有结果和后果。”
人体自我修复时间大概在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠十分关键。
错过这段时间再补睡，也难以弥补熬夜带来的损失。
英国萨里大学教授科林·史密斯做过一次实验，将26名志愿者分为两组：
一组每晚睡眠时间不足6小时
一组每晚睡眠时间超过10小时
一周后，抽取他们血液样本进行检测，发现每晚睡眠不足6小时的志愿者体内711种基因功能在发生变化，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
这就意味着，缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。
熬夜有害身体健康，从不只是说说而已
当我们享受晚上带给我们的寂静，拿着手机霸占睡眠时间时，却从没想过，这就是恶魔的甜点，蛊惑你踏入地狱的诱饵。
不要再说什么熬夜可以增加生命的长度，晚上的时间独属于自己，只有那时候才可以不顾及旁人眼光去做自己的事情这种鬼话了。
人生的路那么长，想做的事情，迟早都能做，但它也能很短，当健康不再时，想做的事情，也许就再也做不了了。
趁天空还明媚
趁一切都还来得及
戒掉熬夜，健康生活
用任何可能的方式武装自己
愿你不再把熬夜
当成视死如归
愿你往后贪生怕死
长命百岁！
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