6个坏习惯会让肌肉加速流失

原标题：6个坏习惯会让肌肉加速流失

对于每个健身爱好者来说，肌肉就像自己的宝贝一样，通过无数次弯矩，无数的汗水无数的煎熬才换来一身肌肉，怎么甘心让它流失？六个坏习惯，杜绝才会让你更强大！

１.安排过多的运动

２.吸烟和喝酒

３.训练后不补充能量（饿肚子）

４.忽视简单的复合式训练

５.经常熬夜、通宵

６.不喜欢喝水

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