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普通会员直奔主题哈，经过一天的评选调查，截止今日15时，点赞数最高的是“?”朋友的“自由倒立撑”：
自由倒立撑，地面动作当中的神技！
在之前的比赛当中，我们进行了靠墙倒立撑的比赛，而这次的自由倒立撑对训练者的能力要求更高。
训练者不仅要有更强的推力肌群力量耐力，而且还要有更好的自由倒立的基础。
相信大家已经迫不及待的想要看到这次比赛结果了，那么接下来来公布一下这次比赛的规则。（规则很详细，参赛选手请详细阅读）！
比赛信息
举办平台：自重健身公众号
裁判：大囚
比赛内容： 自由倒立撑最大次数
比赛日期：7.17日~7.30日12点
比赛动作要求
1
手臂姿态：双手姿态、距离无要求。
动作幅度：肘部180度到＜90度范围之内。
2
身体姿态：双腿伸直并拢，赤脚有利于提高成绩（可选）。
3
场地要求：地面无要求。不允许使用手套、支架。护腕护肘随意，不影响评判即可。
4
速度要求：随意。
注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。
计数评定
自由倒立姿态为初始姿态，下降至90度以内在推起至初始姿态为一个动作。直至无法继续动作停止计数，即为最终成绩。
拍摄要求
1.整个身体必须全部上镜，身体侧面45度背对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。
2.身边有计时工具（钟表）。
3.无任何水印，必须原创。
参与方式
将录制好的视频发送到网易邮箱：daqiu94666@163.com即可。
入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的自由倒立撑的训练指导，动作标准还将获得参赛证书。
获胜奖品
注：书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
第一名
奖励价值119元《高级运动营养学》一本
第二名
奖励价值109元的《触发点疗法》一本
第三名
奖励价值79元的《筋膜健身》一本
拒绝浮夸，敢于挑战！
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