胸小的女生能够把胸练大吗？

原标题：胸小的女生能够把胸练大吗？

之前爱健身推送了

这篇文章，有一位女生问小编：

请问女生做什么可以练出这个效果？

相信很多女生

都被小哥这胸肌给误导了。

没有看过这篇文章

的小伙伴可以点击

标题阅读。

其实关于

女生练胸的文章之前有推送过，

比如《A罩杯的妹子们，对不起你了》这篇文章。

女生通过锻炼不会从A罩杯到C罩杯，

应是从B罩杯起步，

B到C，C到D，D都E……

不会从A罩杯

直接晋级到D或E罩杯，

最多也就B罩杯了。

为什么这么说呢，

因为A罩杯几乎接近没有东西，

A罩杯戏称Airport：飞机场。

指上下胸围之差约10cm的罩杯尺寸，

在东方女性中属于较常见的罩杯之一。

原谅小编，请看下图：

当然女生通过锻炼

也不是因为增加胸部脂肪

使胸部变大。

而是增肌胸部肌肉，

相当于乳房内侧加了一块胸垫，

乳房整体高度高了。

因为胸部锻炼少的女生

胸肌是薄薄的一层。

当然女生对胸部肌肉的锻炼，

还可以给胸部足够的支撑，

让胸型更好看，让胸部更坚挺。

这也就是经常健身的女生

胸部都很有型的原因。

最后推荐几个女生锻炼胸部的动作

动作1

平板卧推：3-4组*8-15次

动作2

哑铃飞鸟 4组*12-15次

动作3

俯卧撑：3-4组*力竭次数

胸部训练还有很多练习动作，

具体可以至爱健身公众号对话框

回复关键词“胸部”，

系统会自动发送给你。

想要改变胸型的妹子们，

可以每周进行1-2次的胸肌训练。

每次选择2-3个胸部动作进行练习，

最后你的胸就是这样了。

好就点

责任编辑：