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普通会员减肥对于女人来说真的很重要，我们胖上一分，漂亮衣服就离我们远上一分，所以我们一辈子都不能松懈。在减肥的路上，有的人坚持并成功蜕变，也有很多女生断断续续从未坚持到底，并没有收获太大成效。其实减肥是一件非常辛苦却又极其简单的事，只要你有足够的毅力去坚持，那么你收获的一定超乎你的想象。
Jessica Valitutto来自巴西，她之前有很多不好的生活习惯，吸烟、喝酒、熬夜、暴食，那时她的体重已经达到了312斤，随后她被诊断出患有病态肥胖（病态肥胖：肥胖程度已经严重干扰身体基本功能。），她已经基本丧失走路能力，而且病态肥胖不但会缩短寿命，还很有可能造成睡眠呼吸暂停、心脏病等有随时致命的风险。Jessica觉得自己正面临死亡，不能整天躺在电视机前发呆了，必须做点什么。
有人开到这里一定会想，笔者又开始套路了，今天的主角一定是开始健身，然后励志！笔者很负责任的讲，以Jessica的体重和她已经基本丧失走路能力的事实，她只有先接受减肥手术。手术后Jessica减轻了部分体重，当然这只是个开始。
首先Jessica在专业减肥教练的指导下，制定了自己的训练课程。刚开始运动时她心情非常的低迷，还好有一个爱她的男友，男友的鼓励和支持让她从新燃起了希望，并拥有了动力，她认真完成每一次训练课程。
接下来就是饮食，Jessica开始以低碳水化合物的饮食为主，减少摄入的食物热量。坚持一段时间后，她的体重就开始迅速下降，这样的效果更是让她信心倍增。训练也从刚开每天进行20分钟的有氧运动，开始逐渐加入一些力量训练。
随着体重的进一步减轻，Jessica已经可以做深蹲、硬拉、推举等训练。到现在为止她已经坚持健身训练3年多，体重成功的减掉了192斤，目前保持在120斤，可以说她完成了自我救赎。减肥成功后Jessica有了很大改变，不仅身材好了也变漂亮了，最重要的是有了一副健康的身体。
现在很多人都在想减肥有没有什么简单的方法？从Jessica的经历中我们就能知道，减肥没有捷径的，健康与身材需要随时保持，所以运动起来吧，不要等到避无可避。
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