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普通会员这是发现好身材的第 642 篇原创文章
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本期主人公
崔新健
微博@健身-崔新健
24周岁
身高181cm
体重98㎏
获得的成绩
2018东三省锦标赛古典健美180cm冠军?
2018北京赛传统健美90㎏级冠军?
2018东三省力得赛传统健美80㎏级冠军?
2017全国公开赛古典健美180cm＋季军?
2017黑龙江省大学生健美80㎏＋冠军?
我是2016年3月份开始学习的。健身之前干过很多份工作，因为自己的性格不想受人管不愿被约束，喜欢自由的职业，想把爱好当做工作去做，我辞去了自己在铁路的工作，去选择一份自己喜欢的职业。当初只想练好了做一个教练，没想到最后走向了竞技比赛，我不后悔，感谢自己当初的选择，健身改变了我，我也改变了自己。
腿部训练
我腿部的训练大概只有4个动作
杠铃深蹲极限重量4组
腿举器极限重量5组
腿屈伸极限重量4组
腿弯举极限重量4组
我自己的认为训练最重要的还得看细节吧
自从接触健身后饮食变得很规律，把自己每天需要的碳水蛋白，都算出来分成4餐，全部吃掉对我来说，健身其实不累，反而吃饭变得超级累。
在2016年接触健身之前，我自己在家里瞎练了两三个月，那会只练手臂，因为训练的不正确导致手臂很粗，其他部位没有肉量。正确接触训练后，自己对形态上的比例很注重，开始把弱项的肌肉群慢慢抓起。个人认为，无论是比赛还是爱好，身材的比例很重要，比例完美的身材会很有美感。
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