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普通会员背厚一寸，人老十岁，不过小编觉得应该不止十岁。
毕竟曾经小编就遇到这么尴尬的情况，走在街上被一个虎背熊腰的人挡到，随口一句：阿姨，麻烦让一下路。阿姨转身过来望了小编一眼，说了一句：我才20岁，不是阿姨。
这让小编很是尴尬。
虎背熊腰的人看起来不仅老十岁，气质什么的都几乎不沾边，而且虎背熊腰的人还喜欢驼背，这就让本来没什么气质的你看起来更加丧。
身边就有很多朋友抱怨背上的赘肉该怎么减掉呢？一直都只是动手动脚，背部后面的赘肉着实让人烦恼。
说的没错，我们无论是做什么运动都是动手动脚先，所以四肢的赘肉相对是比较少的，就是背部的赘肉很难减掉。今天小编分享这5个动作让你快速燃烧掉背部的脂肪。
1、俯身压背
这个动作非常简单，而且还有利于改善驼背含胸。
俯身躺在瑜伽垫上，双手撑起上半身，成拱桥型，上半身向下压，直到感觉背部肌肉拉伸到。
2、飞鸟式
这个动作有效地改善驼背，还能塑造身材，
俯卧在瑜伽垫上方，同时双手双脚向上伸，尽可能的往上升。
3、反手婴儿式
这个动作难度有点了，首先跪姿坐在瑜伽垫上，腰背挺直双手放松；
动作开始双手往臀部后方伸，手指相扣；
上半身身体开始前倾，腹部始终保持紧贴这大腿前方肌肉，慢慢往前伸直到头部轻轻着地，保持10秒后，再重新做一次。
4、手臂背后相扣
这个动作小编只会用左手往后伸，右手往后伸还有难度，这就是平日我们总是用右手做事而不是左手的习惯导致的。
无论是坐着还是站着，都可以很好的做到这个姿势，最好就是站姿。
5、骆驼式
跪在垫子上，双手抓住脚后跟，头向后仰，向天望；
胸部向上挺直，小腿跟大腿保持90度角。
这个动作比较困难，小编我到现在还是没学会，估计也是筋骨太硬了，这个动作不仅仅能够让你改善驼背和含胸，还能拉伸到你的腿部肌肉，加速血液循环，促进全身燃脂，同时促进腹部的消化。
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