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普通会员小编决定用毕生所学，将自己的减脂期注意事项告诉大家，让大家在减肥的路径上坐上高速列车，达到理想身材，大家可以拿起笔记本坐好围观了。
谨记减肥六大口诀，赶走身上多余赘肉！
1. 戒糖饮品
刚刚和朋友出去喝东西，还千叮咛万嘱咐店员不要添加糖浆，我只点了牛奶芒果系列，用新鲜的芒果提高甜度，因为糖浆的热量实在是太容易转化为脂肪储存了。
2. 早餐粗粮代替
国人的早餐其实是非常不健康的，例如葱油煎饼，油条，肉包子等热量高，碳水足，缺少人体需要的蛋白质和复合型碳水，你跟应该吃即熟麦片和鸡蛋，健康又低卡。
3. 拒绝加工食物
加工食品大多数不是好东西，既没有营养价值又高热量。我们知道土豆是好东西，但是切成薄片经过油炸，就是失去水分的碳水加油脂复合体，毫无营养又高卡路里。
4. 不饿肚子
饿肚子减肥是非常不科学的方式，饿肚子只会降低激素水平，它可是调控代谢能力，促进脂肪分解的主要元素，因此饿肚子只会让你的减肥进入瓶颈期。
5. 动起来
动起来比任何久坐，躺卧都重要，如果你爱躺卧，那么你就开始走路；如果你日常有健走，那就跑步；如果你有跑步的习惯，那就加入力量训练，不断提升运动强度和增加运动方式。每周运动累计时长不要短于3小时。
6. 补充矿物质
很多矿物质都会影响激素水平，例如钙、锌、钾等元素，控制着睾酮素的分泌，它可是力量水平和代谢水平的决策者，平时要多吃各种颜色的蔬菜，最好每天吃一片矿物质营养片。
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