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普通会员大家都知道怀孕后需要很充足的营养，所以在饮方面会比怀孕之前有很大的改变，有很多孕妇会胃口大开，这就必然要面临身材走形的问题。宝妈身材走形不仅是饮食的问题，很多宝妈会在生产后情绪波动比较大，导致心情不好开始暴饮暴食，这也是身材走形的原因之一。今天小编要给大家介绍这位韩国宝妈Wbins，就有过这样的经历。
Wbins今年30岁，是一位5岁男娃的妈妈，她曾经在生产后因为感觉照顾孩子力不从心，开始喜欢吃一些零食让自己开心。这个习惯却让她付出了代价，她的体重一路飙升，最高的时候达到了136斤。那时候她也无心打扮自己穿着随意，再加上脂肪都堆积在了腹部，让她看起来完全没有精气神，大有向“黄脸婆”发展的趋势，这让她的情绪更加低迷。
为了更好的照顾孩子，Wbins并没有一直消沉下去，她决定开始减肥，而且给自己的定了一个“大目标”——瘦到92斤！刚开始她所采用的方法是节食，不过在尝试了一段时间之后，她的身体开始“罢工”，全身乏力甚至已经没有办法照顾孩子，这明显与减肥的初衷不相符。她不得不改变方式，把节食换成了控制饮食热量，每天主要以蔬菜、水果为主。同时搭配适量的肉类，比如鸡肉、鱼肉等，以增加果腹感。
除此之外，Wbins也开始接触运动。由于自己要照看孩子，所以她只能在家里进行训练。她买了一些简易的运动器械，比如哑铃、杠铃、弹力带，虽然有些器械自己不会用，但是现在网络很发达，她会根据健身视频有计划地进行训练。同时她也开始接触普拉提运动，就这样坚持了半年，她的体重就减到了100斤，而身材变化更是巨大。
所以说减肥不要选择节食，你可以选择控食，学会健康的科学饮食。而且健身减肥也不用完全依赖于去健身房，只要你想运动，在家一样能练出效果。再有不要只注重有氧运动，大家可以尝试一些力量训练，这样能有助你在减肥的同时练出更加性感的曲线。如今增肌塑形也是一种潮流，你也可以尝试一下。
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