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普通会员身材的不理想，是大多数人苦恼的日常，你是怎么胖起来的，可能是爱吃美食，可能是不爱运动，可能是爱吃宵夜，但是有一点可能是你万万没想到的。
我们的食物之所以好吃，靠的不是食物本身，而是调料，调料的味道需要几种甚至十几种配料调至而成。你根本不知道这些调料的热量究竟有多高，或者说你也没在意，它可是万恶一般的存在。
我们通常会说减肥要多吃瘦肉，鸡胸肉，然而为什么吃剪鸡扒，烤鸡肉也会使我们发胖，这就是调料的问题了，调料看似量不多，但是需要糖分，油脂等常见高热量物质调配而成，一口口的酱料已然热量超过了食物本身，所以健身人士才会追求水煮，蒸等方式，没有额外的热量参与进来。
常见的沙拉也是如此，看似蔬菜，水果，蛋白质，碳水搭配完美，可是当沙拉酱往下洒的那一刻，你就这份减脂餐就彻底game over了，你可以看看沙拉酱背后的热量表，高达700大卡每百克，都快追上纯油脂的热量了，还能认为这是减脂餐吗？
因此，大家在食物调味这方面，还需要下功夫，我们要使用低卡食物之间的相互搭配调配出美味佳肴，而不是利用额外的调料增加食物的热量，你了解了吗？
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