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普通会员Jisu是韩国一个美女网红
脸蛋甜美可人
但你一定想不到
身高158cm的她曾一度胖到168斤
甚至因为胖被公司炒鱿鱼！
Jisu从小就是个胖女孩
Jisu越来越胖，最重时有168斤！
由于太胖，她甚至被老板辞退了
这件事给了Jisu沉重的打击
却也刺激她开启了炼狱般的减肥路
她做的第一步就是管住嘴
开始每天自己做减脂餐
第二步就是迈开腿
Jisu开始走进健身房
教练给她制定了科学的训练计划
包括力量训练和各种有氧运动
（合理饮食+科学运动）x咬牙坚持
半年时间Jisu成功减掉了60斤！
如今Jisu体重维持在94斤左右
成功减去半个自己的Jisu还成了网红
她的励志故事也被更多人知道
MAX注意到Jisu的食谱中经常有牛奶
喝牛奶到底会不会不利于减脂呢？
BBC在《关于减肥你应该知道的十件事》
让受试者在第1周吃少量乳制品
在第2周吃大量乳制品
这2周受试者每周摄入的
唯一区别就是乳制品的多少
结果，受试者第2周排泄物中的
脂肪含量是第1周的2倍！
这是因为低脂乳制品中丰富的“乳钙”：
1.乳钙在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，在小肠中形成我们无法吸收的类似皂质的物质，阻断肠道对脂肪的吸收，并排出体外；
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