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普通会员生活中，有一种纠结，就是我应该先干什么？对于身体而言，其实是存在养生顺序的，什么时间做什么事，都可以一目了然。吃饭时，是应该先吃菜还是先吃饭？洗澡时，应该先洗身体还是先洗头？其实，不管是洗澡还是吃饭，都讲究先来后到。今天我们就来说说，在减肥期间，应该先吃菜还是先吃主食。
这么多年来，你的顺序可能都颠倒了，赶紧对照看看
随着生活水平的提高，吃饱穿暖已是常态，更多的人关注的是能否吃的健康。吃饭是我们每天都要做的事情，一日三餐从小吃到大。一般来说，我们都是选择自己爱吃的来吃，从来不去管吃饭的顺序。但其实，一个人的吃菜顺序可以影响到他的身体状况。正常来说的话，一顿饭里，有普通蔬菜和可口的鸡腿，大多数人都会先吃鸡腿，然后再吃菜。那如果是蔬菜和主食呢？我们又应该如何作出选择？
吃饭时，顺序错了容易发胖
对于盛在碗里的饭菜，我们要做的事情就是吃掉饭菜。如果不用管先吃菜还是先吃饭，总之把它吃完就好，也不用考虑时间，没有顺序之分确实很省事。事实上，夏天是减肥的黄金时期，吃饭也是有先后的，如果吃错的话，就很容易会发胖。就营养吸收而言，先吃哪样事实并没有多大的差别。不过若是正在减肥的人，就要注意吃饭的顺序了，吃对了可以提高饱腹感，有助于控制体重。
吃饭时，要先吃主食还是先吃菜？终于有答案了
对于先吃菜再吃主食的人，大多数人觉得菜的营养会比主食更高些，如果先吃菜再吃主食的话，可以让身体得到更多的养分。平时吃饭时，大人们往往也会跟小孩说，菜要多吃长个子，饭后吃。成年人之间的聚会，常常也就是喝酒吃菜，直接略过米饭，不过，这却是不正确的。
吃饭时先吃蔬菜，还是先吃主食，对于夏季减肥的关键时期，吃饭顺序是很很重要。先吃菜的再吃主食，其实是不健康的。我们知道，主食有很多种，不管是大米还是面条，还是包子、馒头这些都可以作为主食，也是人体获得能量的主要来源所在。
为什么先吃主食，对身体比较好？
在我们先吃主食的时候，可以让身体分泌出一种物质有助于加强对于食物的消化。而且主食当中的碳水化合物十分丰富，能加强饱腹感，在先吃主食时，可以减小人的饭量。若是先吃菜的话，只会越吃越多，因为光吃菜人不容易吃饱。这样就会加大了胃部负担了。对于减肥人士来说，最好先吃主食再吃菜。因为主食有着非常丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，能防止食物在人体停留时间过长。不过有人觉得如果吃饱了主食，可能就会导致不会吃太多的菜了，会影响到吃菜，想要避免这种情况的发生，我们可以吃口饭再吃口菜。不要一直只吃菜或是只吃饭，这样不但不健康，而且还会加快发胖。
减肥并不是不吃饭，而是要学会怎么吃，吃多少如何吃。吃的方法对了，减肥的效果也能达到，也不会伤害到身体。凡是都是有顺序的，我们一直都在做的事情不一定就是正确的。夏天人的胃口会有所下降，如果吃的顺序搞错了，可能也没有什么吃的胃口了，不但身体得不到什么营养，还很难瘦下来。建议吃饭过程当中，先吃主食，吃完主食再吃菜。这样就可以避免自己吃的太多了，也能更好地吸收营养了。
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