男女生体脂率范围在多少为标准？你超标了吗？

原标题：男女生体脂率范围在多少为标准？你超标了吗？

以前，大家总是以体重轻，骨瘦如柴的审美观认为这是好身。但是，现在随着健身观念的普及，大家对身材有了不一样的看法，并不越瘦越好看，而是男生肌肉雕刻出形状，拥有倒三角，女生拥有紧致曲线，马甲线才是完美的身材。

通常大家会用身体质量指数“BMI值”来反映肥胖的界限，用体重除以身高的平方得出一个数字。

这个数值>24则为轻度肥胖，数值=28-32为中度肥胖，数值>32以上为重度肥胖，但这只适合测试不运动的普通人的身材。如果要测量所有人的标准身材，那就要用到体脂率进行测量。

为什么会说一直用着的BMI值只适合部分人，因为体重身高相同的两个人，身材可能完全不同。

比如：健身人士的体重普遍较高，但是经常力量训练的他，肌肉量比较足，比重较大！但这不是脂肪的重量，而是肌肉量的重量，我们不可能认为一个肌肉线条明显，肌肉量多的人士是一个肥胖人士，所以这就造成了BMI值存在局限性。

因此，要判断一个人的体重是否标准，那么你就应该用体脂率去测算，而不是BMI值。

男女生的体脂率范围在多少为标准？你超标了吗？

体脂率指的是脂肪与身体总质量的占比，而脂肪越多的人，则越肥胖。

当男生的体脂率在18%-15%是标准的理想身材，而体脂率在15%以下，你的腹肌开始若隐若现，在10%左右能看到清晰的腹肌。而女生体脂较高，22%左右则会有马甲线产生，20%以下是偏瘦的模特身材。

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