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普通会员美丽的女性通常具有这些特点：五官精致、腰细、腿长……而在所有的这些特征中，有80%的男性最关注的点在腿部，俗称“看人先看腿”。
尤其是在如今这个时代，人们的审美发生了变化，身材好往往比长得好更有市场。就比如小编今天要说的这位女孩。
她的名字叫rosez，来自韩国，在ins上拥有近15万的粉丝数量。相信大家一眼就能看出她走红的原因，纤细的四肢高挑的身材，仅仅是一个背影就让人难以忘怀。
Rosez身高1米77，体重却只有一百零几斤。为了保持较低的体重，她平日对自己的要求十分严苛，控制饮食以及坚持不懈的锻炼。她几乎很少吃一些辛辣油腻的食物，快餐是坚决抵制的存在，只有低卡路里的蔬菜水果，以及一些富含蛋白质的海鲜、豆制品、奶制品才是她日常饮食的选择。
她每周会去3次健身房，通过有氧运动和力量训练打造自己的形体。虽然没有像其它人一样把身材练得丰腴，但Rosez的身材也算是凹凸有致，这样匀称却不夸张的体型更易让人接受。
除了去健身房撸铁外，Rosez在生活中的很多细节方面也下了功夫，例如，能够走路的时候就很少选择交通工具，这些，大概就是她的长腿如此修长的原因。
都说“瘦子更显高”，有网友说道：“自己185感觉比她还矮”；“这身材感觉有2米呀！”
话语中透露着满满的羡慕，如果说你也希望自己的身材更完美，尤其是羡慕Rosez这样的大长腿，那就赶紧健身吧！
下面，小编给大家推荐一组专门瘦腿的健身动作。一共4个动作，每个动作练习30秒，休息20秒，重复2组。
动作一、坐姿交替收腿
动作要领
1、腿部，腹部持续发力
2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部
3、腹部发力带动躯干
4、双腿始终悬空
动作二、四足伸展
动作要领
1、保持平衡
2、伸手踢腿在顶峰时尽量向远处延展
3、挺胸收腹，腰背平直
动作三、小腿拉伸 L
动作要领
1、左腿伸直勾住脚尖
2、防止过度挤压左腿膝盖
3、动作缓慢，臀部向后坐
动作四、小腿拉伸 R
动作要领
1、右腿伸直勾住脚尖
2、防止过度挤压右腿膝盖
3、动作缓慢，臀部向后坐
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