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普通会员大家都知道在亚洲人们都喜欢纤细骨感的身材，亚洲的姑娘们每天都在想着各种办法去减肥，但是这种情况在欧美是不存在的。欧美人主要追求的就是丰腴性感的身材，比起瘦弱她们更想要的就是强壮一点的身材。要说亚洲姑娘去健身房是为了去减肥，那么欧美姑娘就是为了增肌。今天小编给大家介绍的这位姑娘，就是一个热衷于肌肉型身材的女子，她进入健身房的目标就是为了增肌。
她的名字叫做Kiki vhyce来自澳大利亚，Kiki vhyce的身高很高177厘米，体重150斤。在没有健身之前她只有120斤，因为那时候她并不懂什么力量训练，只知道利用跑步来锻炼自己。但是大家都知道跑步属于有氧运动，对减脂有很大的帮助，但对增肌作用并不大。所以那时候她的肌肉含量非常低，为了改变这种情况她决定去健身房撸铁，这样效果才会更加的明显。
在坚持了一年以后她的身体出现了状况，多年的支气管炎越发严重，不得不接受手术，这让她停止健身开始修养身体。一停就是大半年，这半年的修养让她之前付出的努力全部作废。不过她并没有放弃，在身体恢复后立马再一次投入到健身中。
这一次健身她更加的努力，她每天都会去健身房进行训练，一练就两个小时左右。不仅如此为了可以更好的增加肌肉，她每天开始吃5餐，每天充足的蛋白质摄入，让她的增肌效果越发明显。
平常训练的时候她会以训练大腿为主，一周会练习三次腿部肌肉。其中最长做的动作就是深蹲、硬拉、弓步蹲。她很喜欢做大负重的训练，其中杠铃深蹲的负重已经达到了100公斤，硬拉也达到了110公斤。她认为在练习后一定要进行腿部拉伸，这样才会让你拥有更好的肌肉线条，所以每次训练后她都会进行20分钟的腿部拉伸。
就这样坚持了6年，她的体重已经保持在150斤左右。在今年的健美比赛中还获得了女子组第一名的好成绩。虽然还没有拿到职业卡，但是她表示自己不会放弃，会一直在健美这条路坚持下去。这么努力的女孩子，小编相信她一定会完成自己的目标，在健美之路上取得更大的成就。
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