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除了缺乏运动之外，吃得多可能是绝大多数肥胖者的「通病」！因为来自食物的热量，你看不到也摸不着，稍不注意就有可能热量摄取过多，从而在体内囤积下来最终转变成脂肪。
（注：以下所有食物的热量都是接近于500Kcal）
70g的蛋黄酱 ≈ 3kg的芹菜
2块调味炸鸡 = 24根黄瓜
大薯 + 番茄家 = 2个半白兰瓜
2个可颂 = 90颗杏仁
1口奶油培根意大利面 = 4个苹果
2勺巧克力酱 = 20个半灯笼辣椒
1口巨无霸汉堡 = 5根半胡萝卜
1条紫菜卷饭 = 12个半猕猴桃
不比不知道，一比真是吓一跳......看来以后真得挑些低卡路里的东西吃了。来自小编良心推荐的13种常见负卡路里食品，让你越吃越瘦！
1.水。就是平常大家所喝的水，它不仅没有热量，而且如果能够每天坚持喝上500ml的水，身体的代谢速度也会提高30%。
2.低脂牛奶。低脂牛奶不但具有燃脂效果，还能在很大程度上抑制人体从食物中摄取脂肪。
3.绿茶。不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。
4.西芹。真正意义上的「负卡路里」食物，因为消化它所需的热量远远大于它自身带来的热量。并且其含有的大量钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
5.甘蓝。含有大量的钙和维他命C，起到提高代谢速度的作用。
6.洋葱。不仅仅具有增强新陈代谢的能量，对于控制血脂、减轻体重，促进消化也有非常好的功效。
7.辣椒。能很好得控制食欲，降低馋嘴欲望。
8.猕猴桃。可以增加脂肪分解的速度，大大降低脂肪过多积聚的现象。
9.木瓜。特有的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪。
10.鸡蛋。比其他食物能使人维持更长久「饱腹」感，此外鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素还可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。
11.海鱼。经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益。
12.燕麦。能提供身体所需的能量，并积极有效的帮助身体燃烧脂肪。
一瘦遮百丑，一胖毁所有。瘦不仅是对身材的升华，更是对容貌气质的升华。
举个例子，袁珊珊之前在娱乐圈被黑得体无完肤，一组「马甲线」健身照就让许多人黑转粉，完美逆袭。
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