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普通会员健身的小伙伴们好，
话说陈冠希自从结婚有女儿之后，
就变成了宠妻狂魔和女儿奴。
时常在微博晒照：
晒女儿照
晒老婆照
还直接甜蜜示爱：“ALL MINE”
可见陈冠希对家人的爱，
不过最近有网友说：
“陈冠希老婆像男人”
还有的说他品味有问题等。
当时小编就纳闷了，
这么漂亮的老婆怎么会像男人呢？
身为超模的秦舒培，
有着超模必备的超级大长腿，
在陈冠希发出的照片中，
性感长腿展露无遗。
虽然长相
不属于大众审美眼中的美女，
但这种国际范的超模气质。
还是相当不赖的。
可细看你就会发现，
这不就是包贝儿同款腿吗？
高晓松的腿也有的一拼
还有些男生的腿比女生的还要细。
女生们
看到男人这样的腿就问你怕不怕？
怪不得网友说她“像男人”，
原来是跟有些男人们“撞腿”了！
看完他们的腿，
小编说实在的，
有时候女生腿“粗”一点，
反而会更漂亮、更性感，
特别是那些健身的妹子。
不信的话我们来看看：
1、
健身达人Junie Kim，
“肉肉”的腿配上性感的身材，
2、
Junminji，
但让人看了一点都不会觉得粗，
腿粗的健身妹子Ana Cheri，
身高1米7，
体重115斤，大腿维度51cm，
腿围是不是超过你呢？
4、
健身妹子Karina Elle，
坚持健身3年
体重从原来的110斤增长到150斤，
不仅拥有性感的腹肌，
一双紧致的美腿也让人羡慕不已。
5、
健身妹子Kayli，
她28岁撸铁练肌肉，
大腿粗到爆，却让无数男人舔屏！
看完这些健身妹子们腿，
是不是觉得
女生还是“腿粗”的性感呢？
毕竟这样
紧致的双腿不是天生的，
其实不论
男生还是女生都要练腿，
以下6点告诉你练腿的好处。
好处1：增加全身的力量
腿部可以说是全身力量最大的地方，潜力也是最大的，力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是都是腿力。而且不管你是做什么动作，需要大力量发力的时候，你的腿部绝对是参与的，所以增加腿部力量，可以很大程度的提高你的全身力量。
好处2：促进肌肉生长
很多人想练肌肉，不管是胸肌、腹肌、肱二头肌，发现长得都很慢。这时候你如果加入了腿部训练，你就会发现，肌肉生长明显愉。因为练腿时，可以最大限度的促进睾丸激素分泌，睾丸激素是长肌肉的必备激素。从而加速肌肉的生长，不仅仅只是针对腿部，对全身肌肉都是有好处的。
好处3：提升身体协调性
腿部肌肉占了全身肌肉群的60%，如果我们只顾着上半身增肌，力量改变，下半身就相对显得薄弱很多。从对称的角度来说，你练腿强化下肢力量。可以提升你身体的协调性。再举个小例子，我们看武侠电影的时候，练功讲究腰马合一，扎马步其实就是为了练腿，腰马合一，加强全身的核心力量。
好处4：提高代谢率
人体的基础代谢率，很大程度上是由你身体的肌肉决定的，加强腿部的肌肉，能消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应。这样对于身体脂肪的控制会有非常好的效果，也意味着你的体脂率会降低，腹肌也会更加明显，所以为了腹肌你也应该练腿。
好处5：提升你的战斗力
不管是男人和女人，练腿都能提升你的“战斗力”，健身圈里有句话，“男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了…”，所以就不用多说啦。
好处6：延缓衰老
人老腿先老，如果锻炼腿部，能显著的降低衰老速度，比如大名鼎鼎的深蹲博士，46岁还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
最后贴心的小编给健身的小伙伴们
请结合自身实际情况练起来。
动作1
10-20次*2-3组
动作2
10-20次*2-3组
动作3
10-20次*2-3组
动作4
深蹲跳
10-20次*2-3组
动作5
跳远
10-20次*2-3组
动作6
180度转身跳
10-20次*2-3组
好就点
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