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普通会员在现在的社会中女孩已经越来越关注自己的身材，这不仅表现在白领上班族身上，很多大学生也开始加入了健身的行列中。但是作为大学生健身是要克服很多苦难的，最难的一点就是做健身餐，身为学生在经济方面肯定是远远不够的。不过今天小编给大家介绍的这位女大学生，却在大学时代走上了健美之路，练出了一身强壮肌肉。
她的名字叫做陶春孝，身高163厘米体重53公斤，虽然她的体重已经超过了三位数，但是身材却紧致又有美感，让人非常的羡慕。最开始健身时她的想法很简单，那就是想要减肥。刚开始只是做有氧运动，不过因为看见那些健美女孩的身材很迷人，她决定开始举铁并且想要打入健美赛。
大家都知道健美对饮食的要求更高，但是身为一个学生在宿舍不能用电器，为了能够解决饮食问题，她还是偷偷准备了一个蒸蛋器……在健身的时候她每天都会吃5顿饭，像鸡肉和鸡胸肉都是必不可少的，为了充足的蛋白质，她一次会吃七八个鸡蛋白，仅仅一年时间，她的身材就开始改变，从原来的身材扁平，变得曲线凹凸，在健身之路上她付出了太多的心血。
有付出就会有所回报，她的努力也收获了第一颗果实，在2018年的大学生健美比赛中，她获得了D组的亚军。第一次参加比赛，就能得到这样的成绩，而且是在大学期间，这不得不让我们这些健身爱好者佩服。
为了可以增加肌肉，在训练中陶春孝下了很大的功夫。她每周会进行5-6次训练，训练中她最重视的就是下肢肌肉，而每周最少会进行三次腿部训练，当然背、手臂、肩膀的训练也不能少的，我们在她分享的照片中就可以看出，她上下肢肌肉很是匀称。
作为我们普通人，虽然没有必要练得向她那样强壮，但适当的健身是非常有必要的。健身可以让你塑造出一个好的身材，也可以让你提升自己的气质，可以让你保持健康活力，可以……这难道不是你想拥有的吗？
当然健身训练是一个需要循序渐进的过程，如果你的身体缺乏运动，一定要从基础开始。其实不管减肥还是增肌，都不能急于求成，要有一个合理的健身计划，要有坚持下去的决心，这样才能够训练出你想要的结果。
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