.jpg)
普通会员现在走在大街上碰到美女的几率是越来越高，虽然很多女孩依靠整容来改造自己，但不管是天然的美还是人工美，这看起来都很让人养眼。除了长相，大家看重的那就是身材了，身为女孩好身材可以让我们的美貌锦上添花。长期坚持健身，可以让我们的身材保持紧致，可以将我们的身材雕塑的更加性感。
凯拉·巴恩斯来自亚裔桑纳州，今年29岁的她是一名健身达人，也是一名网约健身教练。从2014年她开始健身到现在已经坚持5年了，而那时候她的体重也只有96斤。当初就是不满意自己的身材，感觉自己过于瘦弱并没有任何美感，所以她才决定开始健身。差不多坚持了三年左右，她的体重就增加到了112斤。
每周她都会进行五次训练，在平常训练中她非常注重臀腿训练的，像深蹲、硬拉、弓步蹲这些动作占据了三次。为了拥有更好的身材，她还减少了糖分的摄入，因为减少糖分的摄入量可以减少腰腹脂肪的堆积，还可以更好地增肌塑塑形。
长年坚持训练才让她拥有了很大的改变，现在她已经和当年的自己判若两人，这不但表现在她的身材上，而且也表现在她的精神上。她的身材健壮中透漏着火辣，肌肉线条十分的明显，这一点从她手臂就不难看出。她在健身中纠正了含胸驼背的不良体态，让她看起来更加具有青春活力，也更加的具有魅力。
说到这里就不得不提一下她的男友，因为她的健身教练正是她的男友大卫。她的男友之前也是一个瘦弱的小伙子，在坚持健身后才变得如此健壮，这也让他们多了很多的共同话题。不过健身并不是她男友的职业，大卫的职业是一名装修工人，也就是我们常说的“刮大白的”。有很多人问她和男友在一起这么多年怎么能做到如此恩爱？而她的回答是：我们有着共同的爱好，能够做到相互理解和支持，我们一直试图帮助对方而不是索取。
看到这里不知你是被她在健身中的坚持所鼓舞呢，还是在他们的爱情理念中受到启发？小编只想说，如果你也想拥有完美的身材，先天条件并不重要，只要后天努把力，你也可以获得。只要你肯坚持，选择最适合自己的运动方式，现在就开始吧！
责任编辑：