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普通会员健身，已经成为了时代的潮流，但是更多的人进入健身房并不等于同等人数人身体健康的提高，不管健身的目标是增肌还是减肥，亦或者只是为了保持健康，最后的结果大多数都是失败，而这些失败，多是源自放弃的太早。
随着生活压力的增加，“时间就是金钱”这句话着实被印证，不管是什么追求，我们的第一选择都是尽可能的短时间完成，就连现在的追女孩，一个月追不到，大多数人都会放弃了，其他事情可以通过“辅助器材”帮助完成，例如追女孩可以通过相处聊天、送礼物等加快进度，但是健身，我们只能通过自身的努力锻炼才能够有小小的进步。所以，在短时间内达不到自身的健身目标，又怕长时间的坚持后与自己的理想差距太大，害怕失败，放弃，也在合情合理之中。
如何才能够一直坚持，保持信心呢？
①首先要认清现状
放弃，多半的原因就在不了解实际情况，在健身时想要更快的健身效果。所以，建议大家在开始健身时，一定要通过各种渠道了解自身的情况，最起码要了解自己的体脂率，身高体重指数，基础代谢率这些最常规的指标，只有了解这些指标后，才能够对自己有个谱。
②学习专业的健身知识
放弃的另一大原因，每天到健身房瞎练，动作基本全错，组数永远达不到最佳。降体脂率最重要还该有专门的饮食计划来减肥，偏偏只知去做无氧练肌肉，那练出来的肌肉只能隐藏在你厚厚的脂肪下不能显露出来，那又怎么能增加信心呢？而现在网络信息这么发达，动动手指就可以了解到专业的健身知识，了解到自身的健康状况，所以，在学习健身知识应该没有什么大问题。
③制定计划
计划，计划，计划，从我们上小学开始，老师就告诉我们要制定目标，并且根据目标制定出每天的学习计划，如此才能慢慢接近目标并完成，而在健身时，同样需要合理的选择目标制定计划，并且是详细的计划，每天做什么运动，怎么练都需要记在自己的小本本里，这样在健身时才能够一步一步的执行，一点一点的提高，最终成功的坚持下来。
④给自己积极的暗示
有无数的成功人士都在用这种提高信心的方法：每天早上起床之后照着镜子对自己微笑着说：加油，你是最棒的。不管事实是不是如此，至少在心里他已经是最棒的了，这种积极的暗示，有利于提高自己的信心，不管是什么时候，信心对于一个人来说是非常重要的，在健身时，合理的鼓励自己，比如今天的动作更加规范，跑步的距离更长，都能够成为鼓励自己的方面，而这种小小的成就感，会促使着你更加积极的健身，坚持，也就更加容易了。
没有解决不了的难题，只有解决不了难题的人。
失败并不可怕，可怕的是害怕失败、害怕坚持，通过我们自身的努力，提高自己的信心，不单单在健身方面如此，我们在其他任何方面都需要坚持，有句话说得好，“坚持就是胜利”，如果我们在健身这一巨大的“难题”上都能坚持，其他方面还有问题吗？
所以，没有什么是不能坚持的，我们只需要在坚持前做好功课，积极制定符合实情的计划并按照实施，达到自己的健身目标只是时间问题了。“坚持就是胜利”，这句话可能就是为你而生的了。
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