.jpg)
普通会员在我开始做健身之后，接触了解了很多的健身爱好者，感受到了很多的正能量，但对于有的人，或者有的时候，健身却也会带来各种各样的烦恼，而以下的5个烦恼是你必须要知道答案的：
0 1
为什么我的变化这么慢？
不得不说，不管是健身的还是不健身的，绝大部分人并没有意识到健身需要花费是精力跟时间周期到底有多长。“练成你这样应该挺难的吧？你练了该有一年了吧？我练6个月能不能练成你这样啊”类似这样的问题可能不少比较有训练痕迹的人都会有遇到过。
抱着这样疑问的人往往健身是为了一个很明确具体的目标，比如瘦多少斤，比如练出腹肌，翘臀等等。其实抱有这样的目的并没有任何问题，你当然可以有自己的想法，但你得知道的是，你的身材是你的生活，运动方式的产物，当你努力奋斗了几个月，练出了你想要的腹肌，瘦了下来。你开始觉得目标实现了，这就够了，然后开始不去健身房，开始不注意饮食，回到你原来的生活方式之后，你的身材又会回到原来你不喜欢的样子。
那么你是不是会反问自己，到底这些努力是为了什么，就是想留下那几张值得纪念的自拍吗？（你的身材会反映出你的生活方式，如果不改变生活方式不坚持，你的身材也不会改变也无法保持，This is no easy way）用进废退，你的肌肉，头脑跟其他技能，都是以这样的方式运作的，如果你要开始健身，就做好准备，这不是一天两天，而是一年两年甚至一辈子的事情，多学点总没错。
0 2
健身的饮食怎么能这么糟糕？
这个糟糕指的不是食物的营养价值，指的是口味。
很多人一直有着这样的思维定势，觉得健了身就得永远跟健身餐为伍，每天是鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，没有零食饮料的饮食生活，太奇葩太怪胎了，可你就没想过，可能是你一开始就想错了呢？
事实是健身在饮食上真正要在乎的不是这个不能吃那个不能吃，更不是断油盐，而是你得知道这个食物里面有什么，你需要吃些什么，什么是可以多吃，什么是得少吃的，你会开始关注营养，而不只是好吃与否喜不喜欢。
均衡健康的饮食理念不是健身的人才需要有的，而是每一个渴望健康的人都需要做到的。的确有的健美运动员会一直坚持水煮极少油盐的饮食，但这不代表你也一定要这么做，你不这么做就没法获得好身材，多学习多思考，健身是种远比你想象愉快的生活方式。
0 3
当生活，不管是工作学习家庭恋爱和健身冲突怎么办？
很多人真的很爱健身，很执着于其中，有的学生开始健身后可能还会以不上课训练为荣，也有的人工作应酬很多，或因为健身被家人指责没有得到足够的陪伴，或者觉得在家吃饭没法按照自己的心意，面对这些问题会让人觉得十分苦恼，我只是在坚持我的爱好，坚持一个健康的生活方式，怎么就没人理解我呢？？
但在你不断烦恼之前，先问问自己，到底哪一个更重要，健身的路上确实充满着很多我们必须要取舍，要去克服的困难，但我们的这些努力都是为了让自己的生活变得更加美好充实，在这个层面上，除非健身是你的饭碗，不靠它你活不下，不然工作，家庭，恋爱，学习上都需要排在健身更前面的位置，勿忘初心。
0 4
不吃蛋白粉增肌粉这种东西健身就会没效果，他们身材这么好都是吃补剂吃出来的吧？
不管因为市场营销还是因为大众对补剂，对健身的错误认识，对于奶粉，对于代餐产品，对于士力架，能量棒这样的产品你不会有什么太多意见，但对于类似的蛋白粉，增肌粉，氨基酸，人们却要么神话要么丑化。
市面上合法在售的大部分补剂，只要你使用得当，都是很安全的，很多人抽烟喝酒都无所谓，面对蛋白粉却避之不及，这都是种认知错误。就像没人会觉得喝了奶粉就能长肌肉一样，这些补剂也并不具备帮助你改变身材的神奇功能，它们只是建立在你日常饮食基础上的额外补充。
0 5
怎么健身才是最好的方式？
作为一个不遗余力在推广健身，也练得相对硬核又有着两家器械配备非常齐全专业场馆的工作室老板，我当然觉得力量训练非常棒，但我从来不觉得你一定要举铁一定要去健身房，任何能改善你身体情况的运动都算是健身。
而在狭义的健身概念里，却总是有人在追寻最好的方法是什么。
我得知道现在减脂最好的训练计划，动作，有氧是什么；我得知道怎么做才能最好的增肌，一定得找到最好的训练次数跟方式；我得知道什么东西减脂能吃，什么东西增肌不能吃；早上还是晚上锻炼好，杠铃还是哑铃好...等我找到所有这些问题的答案，我就可以去练了，我就做好准备去迎接我的好身材了。如果你真的是这么想的我会劝你算了吧，别健身了，别浪费时间了，我只会把这一切当做是你在躲避在害怕失败的借口，永远没有最好的方式，只有去做，还是不去做，Shut up and lift!
没人说健身就会获得好结果，就能有好身材，就一定能成功，你可能花了很多时间精力，到最后你还是原来的你，你甚至还可能受伤。健身没有那么多鸡汤，你怕就别开始，开始了就别怂。
健身可以是消遣，可以是爱好，也可以是一辈子的坚持与梦想，在你气馁的时候别着急，停下来想一想再重新出发。
除了优惠补剂跟护具套餐，还有资深健身顾问小江帮你们答疑解惑，确保能够得到最全面的健身服务，快戳下面联系小江为你答疑解惑吧！
责任编辑：