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普通会员我们有很多的朋友在增肌的过程中，可能会去遇到很多各种各样的问题，并且还会有一些各种各样的麻烦，因为我们得要知道的是，增肌对于我们来说，并不是一件非常简单的过程，而是一个较为复杂，且不太容易的过程，因为我们在进行增肌训练的过程中，所需要去注意到的问题和要点，都会是非常多的。
就比如在我们进行增肌训练的时候，有很多的朋友可能会过度的去追求自己所做训练动作的完美程度，也就是可能会让自己把一个动作练得非常好看，自己才会善罢甘休。可是过度追求完美真的好吗？
对此，小编我想说的是，我们在进行增肌训练的过程中，如果想要去获得一个较好的增肌效果的话，那么自己所应该去做到的，不宜是把动作做得多么好看。
而是需要让自己在做这些训练动作的时候，去把这样2点做好，才能够让自己在很大程度上去获得更好的增肌效果。
那么接下来，小编我就给各位健身朋友介绍一下这样2点，希望能够在一定程度上，去有效的帮助到大家，从而让大家获得更好的肌肉增长效果。
一，动作尽量正确，肌肉代偿不宜过多
在我们的健身训练中，我们得要知道这样的一个知识点，那就是动作的好看与否，并不意味着自己的动作就是正确的，并不意味着自己的增肌效果就会很好。
我们有很多的朋友在进行健身训练的过程中，可能会把动作做得非常好看，但是如果自己的肌肉感觉不好的话，那么自己所获得的增肌效果，也是会比较差的。
而如果我们想要让在进行增肌训练的时候，去获得一个较好的增肌效果的话，那么自己就应该让自己在做动作的过程中，减少其他肌肉的代偿发力，让目标肌肉更多的去发力。
比如我们在做杠铃卧推这个动作的时候，我们应该去做到的，那就是需要让自己的胸部肌肉得到更多的发力，而让肩部肌肉和肱三头肌去减少发力。
我们如果想要做到增大目标肌肉发力感觉的话，那么自己在进行训练的过程中，所需要去做到的要点和问题，还是比较多的，需要让自己不断的去学习。
二，充分感受肌肉的顶峰收缩
当我们在进行一些背部肌肉的训练动作时，就可以去做这一点，比如我们在做高位下拉这个练背动作的时候，就可以很好的运用到肌肉的顶峰收缩了。
一般来说，我们如果想要在做高位下拉的时候，去充分的感受到背部肌肉的顶峰收缩的话，那么我们就可以在拉至最低的时候，去让自己停留两秒的时间，就能够在很大程度上，去让自己的背部肌肉感受顶峰收缩了，从而就能够让我们获得更好的练背效果了。
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