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普通会员终于抵达终点的马拉松村。
在烈日下跑完了42公里的成就感，
完全没有。
脑中有的只是：
“啊，终于不用再跑了”，仅此而已。
啤酒当然美味。
远不及我在奔跑时想象中的那么好喝。
头脑发昏的人所抱有的幻想般的美好，
在现实世界中是不存在的。
^村上春树^
曾听说，啤酒配炸鸡。
也知道，啤酒配龙虾。
啤酒配跑步，真的搭？
事实是这样的。
2017年年初，
美国著名网站《Men’s Health》
跑步网站《Runner’s World》
联合多家科研机构，
跟踪研究了跑步与啤酒的关系。
万万没想到，只要分寸得当，
啤酒还真算是跑者“绝配”。
《国际体育运动营养学》
在2015年刊登了一项试验，
他们让16位运动员在训练后
分别饮用矿泉水和啤酒。
啤酒比矿泉水更能促进身体的水合作用。
原因是啤酒中含有丰富的钠，
可以在运动后更好地留住身体里的水分。
美国运动医学学会
一项调查显示，长期有饮酒习惯
（适量饮用而不是酗酒）的运动员，
肌肉损伤程度要低于不饮酒的运动员。
在美国职业体育联赛中，
也有专业恢复师用含酒精的饮料
帮助运动员肌肉恢复。
澳大利亚的《国际运动与体育科学杂志》，
在2014年刊登过这样一篇研究：
一位台湾的学者研究发现，
在耐力训练和高强度的抗阻训练后，
含酒精饮料，特别是啤酒，
对缓解肌肉疼痛作用明显。
长时间脱水容易导致肾结石。
美国肾脏病学会的临床研究发现，
长期饮用含糖饮料
会提高运动者患肾结石的风险。
但如果适量摄入啤酒，
可以把这些风险减少41%。
此外，芬兰的研究人员也发现，
能帮助缓解肾结石钙化的痛苦。
对于跑者来说，强健的骨骼是必不可少的。
硅元素是增加人体骨骼强度的重要元素，
根据美国国家卫生研究院的研究发现，
在啤酒中有能被人体吸收的溶原硅酸。
英国《自然》杂志刊登过一项研究，
这项研究针对1700名女性进行。
还发现啤酒中含有
有助于保持骨骼健康的植物雌激素。
美国心脏协会（AHA）的研究表明，
每天喝一听355毫升左右的啤酒。
并能降低血液凝块的形成 ，
而这些恰恰是降低
心脏病发作和中风概率的关键因素。
并能降低血液凝块的形成 ，
而这些恰恰是降低
心脏病发作和中风概率的关键因素。
那么
喝多少才算“有度”呢？
这可能要因人而异，
大部分的研究机构也都没有严格的限定。
国际田联对人体酒精含量
啤酒每日的摄入量
女性为355毫升，男性为710毫升
女性为148毫升；男性为296毫升
女性为44毫升，男性为88毫升
啤酒好处虽多，但不要贪杯哦！
凡事都要有度，喝成一个醉猫，
R2 CLOUDS云跑（男女款）
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