很多身边的朋友都会说自己明明看着不胖，为什么会有小肚子呢？这样穿衣服该有多难看啊，怎么办呢？

还不仅仅是穿衣服不好看，可能穿个高腰裤都没有办法拉上拉链和扣子。可是四肢看起来明明就不是肥胖人群，可是苦恼了。

如果你看起来不胖，可是小肚子却很明显可以看到，当心，你这几个坏习惯，估计占有，才会导致你的小肚子比较明显突出。

1、吃饭时吃太快，东西没有嚼碎就猛吞进去

很多人都有这个吃饭的坏习惯，就是吃饭的时候不会慢慢吃，而是巴不得一口就能吃完整桌菜，每吃一口都是只嚼两三口，就吞进去了。食物没有被嚼烂就吞进去，会导致肠胃没来得及消化，而且也很难消化掉，脂肪就存储在肠胃里面。

2、饭后葛优瘫或者久坐不站

吃完饭后，人总是容易觉得累想睡觉，很多人这个时候没有把持住就久坐看电视或者直接躺床了，这样食物都还没有被消化掉，长时间坐着肠胃消化慢，食物的脂肪就直接存在体内了。

3、饭后立马吃水果

饭后我们的血糖浓度比较高，如果你还在饭后立马就吃水果，这样血液的糖分浓度就更加高，糖分容易转为热量存储在体内，这时候你的肚子应该是越来越饱了。而且饭后食物都还没有被消化掉，就继续进食，更加容易导致脂肪存储在肚子上。

4、爱喝饮料，不爱喝水

饮料确实好喝，而且也很爽，水就淡而无味，但是水零热量而且还能解渴，相比之下，你还是会选饮料，那就对了你的小肚子就是喝饮料喝太多出现的，饮料的热量和糖分都是非常高的，而且不容易被燃烧掉。

5、经常吃外卖

外卖是出了名的“多油、多盐、多糖”，长时间吃外卖你的肠胃不仅受不了，而且油脂太高容易出现大肚腩，内脏脂肪也是同时在形成，再加上你不爱运动，这样更加促进了小肚子的出现。

有小肚子的你都看看，以上的这5个小习惯，你都占了哪个了？

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原创 这5个小习惯，导致小肚腩甩不掉，你占了几个了？