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普通会员腹肌填充
你听说过吗？
在很多人都是勤勤恳恳
每周按计划减脂虐腹的时候
有个泰国的网红哥们
拿出了4万美元
填充了6块腹肌.......
这哥们来自泰国
是泰国一名小有名气的网红
但是人无完人
外貌上满足的他开始追求身材上的完美
当然，全身性的完美更利于他的职业发展
于是他开始往健身房跑
打算跟大家一样
希望通过举铁获得八块腹肌
腹肌是男人的第二张脸
这是大家都深谙的事实
Tom自然也懂得这个道理
但是Tom的耐心却缺了那么点
最初的时候
他也制定了一个健身计划
跑步举铁游泳健身餐一样不缺
然而坚持了一段时间后的他
发现腹肌效果并不是很明显
花钱填充
看着都觉得难受
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“腹肌”的塑造过程及其痛苦
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好在手术一段时间后
Aom恢复得还不错
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4万美元的腹肌
给大家近距离感受一下
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看起来也有了那么点意思
但总体看上去并不是那么实际
没有训练痕迹
体脂下不去
这个“腹肌”看着并不自然
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1、卧槽，何必呢，明明可以练非要动刀子
2、他这样反而不能练了，因为肌肉上全是填充物
3、不想动不想健身，动刀子就是最好的办法……
4、那么多罪都能受 还不能自己练？
5、这种腹肌毫无意义，个人还是喜欢练出来的腹肌，填充的怎么看都觉得变扭，不好看。
6、卧槽，这怎么做到的？科技这么发达了吗
7、居然有填充技术……心累……万恶的资本主义…不练了
8、看吐了，我宁愿撸铁，用得着这么费劲吗，练练吃吃就出来了……
9、现在腹肌都能做手术变出来了……可怕。这都有开刀的勇气了，不敢去健身房练？
腹肌这种东西
和汗水打造出来的实际
先不说手术做出来的
有没有风险及后遗症
自己练出腹肌时
其他部位也强壮了
还有满足感和成就感
一举多得
腹肌不难练，只是没苦练。
下面的大家推荐一套
最夯的虐腹动作
以下14个虐腹动作，
每次选取6-8个动作，
每个动作做10-20次，
根据自身练习水平做1-5个循环。
体脂含量高的小伙伴记得还需要减脂，
动作1：10-20次
动作2：10-20次
动作3：10-20次
动作4：10-20次
动作5：10-20次
动作6：10-20次
动作7：10-20次
动作8：10-20次
动作9：10-20次
动作10：10-20次
动作11：10-20次
动作12：10-20次
动作13：10-20次
动作14：10-20次
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