你担心只有进步太快，这个哑铃练胸技巧太有效了

原标题：你担心只有进步太快，这个哑铃练胸技巧太有效了

• 这个超级组只可以在平板凳上面做吗？

让血液一直泵进胸肌，不光是使用大重量，两个动作合理搭配，效果同样有效，加拿大魔兽代言人Johnnie O. Jackson就喜欢用超级组来加强胸肌！

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