原标题：怎么才能降低高血压？做好这6件事，是你脱离药物的核心

高血压不是什么罕见的怪病，但就是因为它太常见了，所以很多人都不把它当回事，只有到了激动的时候，才会认识到自己高血压是多么可怕。

一旦血压值没有控制好，就有血管破裂的危险，怎么才能让血压控制在平稳状态，只有药物才可以？

从生活点滴下手，药物靠边走：

1. 保持冷静

生活上太多琐碎的事值得操心了，但只要你忍住10分钟的暴躁期，出去逛一圈回来，你就不认为这值得生气了，这可就挽救了高血压飙升的生命时刻。

2. 低强度运动

高血压患者不适合高强度锻炼，但是少量的锻炼是有助于身体血液循环的方式，每天饭后行走30分钟，增强免疫力，提高身体活力。

3. 多吃蔬菜

蔬菜是世间上能多吃的食物，在降压的问题上，芹菜，洋葱、冬瓜就是降压的必备食材，要不然怎么叫吃得好才能身体好呢。

4. 少吃盐

盐分在身体里能提高渗透压，让血液流动加速，也能使得血管硬化，这两者一旦同时发生，那就会突发爆血管。

5. 多吃含钾水果

钾离子是钠离子的死对头，有助于平衡两者的浓度，保持血压正常，可以多吃西柚，橙子等水果。

6. 睡眠充足

熬夜猝死的新闻层出不穷，这都是很多年轻人不重视身体的结果，身体要顺应大地的运行，才能保持血压平稳，身体运行正常。

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