超有效的练肩技术，变得更厚实很简单

原标题：超有效的练肩技术，变得更厚实很简单

你的肩有多厚实，健身实力就有多强！这里有一个十分实用，练完以后，看着肩好像大了一圈，但是千万不要用大重量的动作。

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