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普通会员你试过跳绳这样的挑战吗？很多人因为肥胖让自己感到懊恼，但仍会有人选择通过运动来达到减脂效果，而这些减肥达人通常会选择跑步、跳绳、游泳等等，这些都是比较健康的减肥运动方式，安全可靠放心，今天让我们一起来看看这位减肥达人他在30天内跳绳表现。
上图这位帅哥叫杰克，因为自己身上多少有一些赘肉，体脂偏高一些。但小编感觉这样的身材对于我来说非常适合，肉肉的摸起来比较舒服，这是自己的想法了，但对于有一些朋友来说体脂偏低有六块腹肌更完美。
上图就是小伙目前的体脂，身材非常的不错，而且皮肤很白。最主要的是人长得帅啊，不过他想挑战30天跳绳，每天只跳100下，看看能减掉多少。
对于跳过的朋友应该知道100下非常的容易仅仅只是1分钟左右的时间，并不需要多长，这样的挑战真的有效果吗？
看看他的表现，让我们拭目以待吧！在跳绳前如果你还是新手，那么你还需要一个辅助的工具就是绳子，找一个适合自己重量的绳子做，最好找相对比较重量高一点点的，毕竟这个跳绳次数不高。
看着小伙熟练的跳绳技术，想必之前有过类似的挑战，大家都知道想保持好的身材跳绳是不错的选择，如果你想减脂这也是一个非常高效的减脂动作，它比跑步燃脂效果还要好。
如果你感觉到跳绳是一种非常不靠谱的选择，那你就错了，这是国际公认的减脂运动，相对比较安全可靠没有风险。
让我们一起来看看30天后，他的前后改变有多少？
杰克挑战30天跳绳之后，他总计减掉了9磅的体重，可以说这9磅脂肪还是比较大的，为什么这样说？
看看他腰两侧的赘肉你就知道了，是不是减下去了，而且人鱼线都快出来了，明显有很大差别。
在从后面看，臀部上的脂肪也少了很多，看看右侧臀与左侧臀部少了很多脂肪，30天的时间变化非常的明显。
而小伙每天摄入的热量在2000卡路里，一个月的时间能有这么大改变让人有点不敢相信这是真的。
可实验结果这就是真的，如果你不相信可以自己测试一下结果，当然在这30天时间里不可以多油多盐减脂碳水摄入。
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