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普通会员每个女生都把减肥作为毕生的事业，但减肥瘦身和日常生活似乎完全是平行的两条线。一方面羡慕健美达人的完美身材，另一方面却总也抵御不了美食的诱惑，更重要的是不能克服懒惰的心魔，如此拧巴的状态相信是很多人的真实写照。
其实只要你付出一定的努力，你就会发现一切其实会有大不同。这不，这位女生制定了为期一个月的运动计划，希望通过30天的健身努力见证一下身材的改变。结果究竟如何，让我们拭目以待。
首先来看看健身计划开始前的身材，整体还算苗条匀称，从隐约可见的马甲线就可以看出对于健身锻炼有一定的基础。相信只要再加一把劲，整体的身体状态就能更上一层楼。
健身计划刚开始的时候，她只是选择在家做一些徒手健身运动。好多人都把没时间挂在嘴边，似乎去健身房健身比登天还难。其实你也可以选择更加灵活自由的形式，比如在家锻炼。看这女生练得多么带劲。
也许这些运动你也曾经有所尝试，但却始终没有结果，而这也成为你半途而废的理由。其实答案只有一个，那就是你练得不够到位。看女生为了健康有型的好身材可谓不遗余力，每次做完都是腰酸背痛，特别是第二天还要忍受难以想象的肌肉疼痛，这份执着也是没谁了。
除了徒手健身运动之外，减肥减脂的重要环节有氧运动当然也不可或缺。天气好的时候，偶尔有时间她会选择去户外跑步，在大自然的怀抱中享受健身的快乐，听起来是不是就很令人羡慕。
健身运动只是塑造完美身材的第一步，最为关键的一点还是要严格控制饮食，无论何时健康饮食的习惯也都要坚持。女生就是个很有自制力的人，平时严苛饮食也就罢了，即便是和朋友聚会，也要自带食物，这也实在没谁了。
在一个月的时间内，她的运动计划始终都在坚持，从来没有一丝一毫的懈怠。不仅如此，还总要自己增加难度，有针对性的锻炼让她的减肥塑身更加事半功倍。
30天的时间很快过去，你是不是也迫不及待想看看她的训练成果。可以看出腹部肌肉线条与之前相比更加明显，虽然还不完美，但一切已经在向好的方向发展。相信用不了多久她的身材就会成为众人的焦点。如果你也羡慕她的成就，那就迈出第一步吧！
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