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普通会员前几天，当红球星C罗在自己的社交媒体上晒出了一张健身照。从照片来看，赤裸上身的C罗肌肉都非常发达，这或许就是为什么他仍能够保持如此好状态的秘密。一身腱子肉，大腿的肌肉更是壮如斗牛，C罗曾经对媒体说，尽管我30多岁了，但身体状态还是18岁的。
C罗亮出自己的肌肉，也在向球迷表明，那个球场上还是健身场上都是榜样的C罗，始终是那样的完美。的确，对于C罗的肌肉来说，没人能够说一个差字。C罗的肌肉完全就是超级健美的。而也正是因为这样健美的肌肉，才成就了球场上C罗的奔跑，拼抢和对抗。加上C罗的自律，天赋，拼搏努力等要素，才促成了如今事业的成功！
到目前为止，34岁的C罗拿遍了英超、欧冠联赛的冠军，囊获了多次世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖，而C罗的脚法、技术、身体素质，可以说是当今足坛最全面的顶级球星之一，也被人们称为“拥有最佳身体素质的运动员”。
令人惊艳的球技之外，是他20年如一日的勤勉刻苦。像足球这样吃身体对抗的运动，过了30岁球员状态都会下滑。C罗已经是34岁了，从年龄来看就是老将资质。但是C罗实在是自律，他严格遵循训练师和营养师的嘱咐，这么多年从来没有懈怠过。如今34岁的他肌肉还是相当劲爆，这就是自律的结果。
翻看C罗的日常生活，每天都很自律和坚持，每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，一天吃六顿。六顿里蛋白质含量非常丰富，为了练肌肉，选择的都是精瘦肉，也会加上不少新鲜沙拉，不加酱料……
蛋白粉奶昔、补充剂、多维他命也不能少。甜食是绝对禁止的，连果汁都不喝。吃的自律的同时，就是超大复合的运动量了。
每天4个小时的训练时间，他已经习以为常。有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。由于训练量大和严格自律，C罗的体脂率常年都保持在7%左右。
C罗的队友曾这样形容C罗：“这家伙是个疯子。有一次我9点去健身房，他已经在那里了。我有一次8点去，他也在那里。我想这家伙真够烦的，所以我有一次6点去健身房，没想到C罗已经练得满头是汗了。还跟我说，来，一起练吧，当时我真的快疯了。“
C罗通过一复一日的健身训练，让自己的身体始终保持在最佳，他也用刻苦的训练和耀眼的成绩证明了自己，也终于成为了被摘入史册的超级巨星。而明年的欧洲杯，35岁的C罗将继续率领葡萄牙继续征战，在这里祝福他，能够取得辉煌的成绩，卫冕成功。
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