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普通会员两个人在一起
要做的事真的有很多
比如扛着女朋友去健身
就是一个不错的选择
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许多人在异性面前
会非常愉快地完成那些
在同性面前极不情愿完成的任务
有时还表现得十分卖力
这就是男女搭配干活不累
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看到了没有
被女朋友抱着
引体向上拉起同样很轻松
一点都看不出累的感觉
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自己爽完后
记得教女朋友拉几个引体向上
女生拉背身体会更挺
穿衣会更好看
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女朋友做引体向上的时候
记得双手抓住腰部两侧保护好
同时双手可以稍微向上推
给女朋友分担重量
告诉她
你很轻
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在这种情况
你的女朋友会更加的卖力去练习
很多平时做不到的动作
这个时候都会被激发出来
你要做的就是保护好她
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女朋友练完后就轮到你了
这个时候应该让她休息一下
休息的时候不是把她晾在一边
而是坐在你的身上
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这时正好是你负重练腿
提高啪啪能力的好机会
深蹲和箭步蹲练起来
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腿练完后
可以背着女朋友
再来几个引体向上
让她感受你的强壮威猛
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你休息的时候
让女朋友继续练起来
做好保护工作
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接下来
是你练胸和手臂
可以先来个美女抱弯举
女友是你最好重量
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然后是练胸肌
找一块平地躺下
推起女朋友做仰卧负重推胸
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这种动作可以多做几组
充分刺激胸大肌
女朋友也可以充分的休息
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练胸肌只做卧推还是不够的
必须再个俯卧撑
这个动作可以带上女朋友一起练
做男下女上式
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虐完胸肌后
开始教女朋友练胸肌
女生练胸肌不会让胸部变小
只会让胸型更好看胸部更挺
保护她做好老汉推车俯卧撑
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当然
也可以来一轮老汉推车
你负责抓住双脚
女朋友双手走起来
这个动作同样可以练到胸肌
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做老汉推车的时候
要告诉她慢一点
一是为了安全
二是让她体会胸部发力的感觉
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可以尝试着倒着走
你要做的就是做好保护工作
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老汉推车练完后
让女朋友坐旁边休息一下喝点水
这个时候
你就可以自己开始练双力臂
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双利臂这个动作
同样可以教女朋友做
让她双脚踩在你的肩膀上
做单杠臂屈伸
对于女生收紧拜拜肉很有效
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最后要练腹肌
你就双手抓住单杠让身体
悬垂绷紧腹部
让女朋友用拳头打你的腹肌
这感觉一定很爽
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女朋友的腹肌练习
可以让她做并腿屈膝悬垂转体
效果也非常好
前提是要尽可能多做
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女朋友要是属于女汉子型
可以做倒立卷腹
倒立靠在男朋友身上
双脚挂在你的腰部并夹紧
男的需要双手抓住女生
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女生练腹肌的同时
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像这种了动作不仅仅是锻炼
也是彼此的相互信任
增进感情绝对是杠杠滴
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希望你也可以找到一个TA，
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好就点
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