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普通会员今天，小编在认（wan）真（shou）工（ji）作的时候，看到了这样几张图：
看完小编不得不佩服，同样花一两千办的健身卡，在你们手里练出了一两万的感觉啊！
看这俩小哥，这小翘臀扭得
再看这位帅哥和这位美女，两位照镜子可以，不用这么入迷吧
还有这位大叔，是健身房老板多收你钱了吗你要这么对待这器材
现在的健身房，充斥着各种“能人异士”。但小编要提醒一句，他们可不是学习我们的对象。
既然我们挤出了时间去健身，那就一定得得到成果！
像刚刚这几位，姿势错误不说，还有可能会对自己和旁边的人造成伤害！
那正确的锻炼是怎么样的呢？来给大家展示一下
俯卧撑踮脚
卧推杠铃
俯卧撑
是不是觉得这画风有点不对劲，怎么都用人当器材还都是一对对的。
是健身房的器材不好用了？还是你的对象犯错了？
其实啊，是现在有越来越多的年轻人开始选择健身，而他们的另一半往往受其影响，也加入了健身大军。于是乎，健身房开始满足不了他们，有人就发明了这种“情侣健身”，让他们可以随时随地地锻炼。
甚至有研究表明：在女生的注视和鼓励下，男生的力量水平和雄激素水平都会有明显提升，他们的注意力会更加集中，训练更有热情，增肌效果更加明显！
听上去好像很不错，不仅能两个人互相监督着训练，训练完了还有些小奖励~
话不多说，赶紧教大家几招！
NO.1 深蹲负重
动作要领：
男生核心收紧，提供稳定负荷
女生站距略宽、膝与脚尖方向统一
NO.2 练臀
动作要领：
男生提供弧形的阻力
女生髋侧卧，臀部发力做髋屈
这是训练臀部的动作
NO.3 山羊凳
动作要领：
男生核心收紧，提供稳定面
女生膝关节角度固定
做髋的单关节运动
这是训练臀部的动作
别做成了锻炼股二头的动作
NO.4 仰卧起坐
动作要领：
男生呈平板支撑形态
女生腿臀收紧
做小范围内的卷腹训练
这是训练腹肌的动作
看完就麻溜儿地跟你的对象练起来！什么？你还没对象？那还不赶紧去找！
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