跑步就是有氧，撸铁就是无氧？ | 减肥30秒

原标题：跑步就是有氧，撸铁就是无氧？ | 减肥30秒

有氧VS无氧的界限其实没有那么分明，

这个时候，

可以用强度来进行简单粗暴的区分：

如果一个强度，

让你90秒内就筋疲力竭，

那么它一般是无氧供能居多。

如果你能坚持90秒以上，

90秒后就是有氧供能占比居多了。

所以，有些看起来很像力量训练的运动

比如50分钟哑铃操，

责任编辑：