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普通会员在我们的健身训练中，力量训练对于我们来说，是很重要的训练部分之一，并且我们也得要知道的是，我们在进行力量训练的过程中，如果想要获得更好的训练效果的话，那么所需要注意到的问题，以及所需要做到的要点，对于我们来说，都是非常多的，否则我们则难以在进行力量训练的过程中去获得很好的训练效果。
就比如这样的2点，如果我们能够在进行力量训练的过程中，去有效做到的话，就能够在很大程度上，让我们获得更好的力量训练效果。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2点，希望能够在一定程度上，去对大家有所很好的帮助，进而让大家更好的去进行力量训练。
一，根据自己的健身目标去选择训练方法
在小编我的观念中，我们的力量训练是有很多形式和方法的，一般来说，有这样三种，其一就是健美增肌式的训练方法，其二则是增长力量为主的力量举式的下了方法，而其三，则是以减肥减脂为主要目标的训练方法。
对于这样三种力量训练的方法，小编我想说的是，我们在进行力量训练的过程中，需要根据自己的健身目标，去选择一个适合自己的训练方法。
如果自己的健身目标是增肌增重的话，那么在进行健身训练的过程中，就需要采用健美增肌式的训练方法了，在进行力量训练的过程中，我们需要做到以目标肌肉为主，尽可能的让目标肌肉去收缩发力，从而才能够在很大程度上，去让我们获得较好的增肌效果。
而对于力量举式的训练方法，小编我想说的是，我们在进行这样的训练方法时，所需要注意到的问题，有这样两个，其一就是需要使用较大的训练重量，其二则是不用过于关注目标肌肉的发力，只需要关注自己能否举起更大的重量即可。
另外，如果自己的健身目标是减肥减脂的话，那么在进行力量训练的过程中，就需要去注意到这两点了，分别是需要使用较轻的训练重量，以及进行多次训练动作。
二，采用循序渐进的训练方法
我们得要知道的是，在进行力量训练的过程中，循序渐进对于我们绝大多数的朋友来说，都是十分重要的，不管自己的健身目标是什么，都是如此的。
而所谓的循序渐进，指的就是我们在进行力量训练的过程中，要逐渐的，并且慢慢的去增加自己的所用的训练重量，以及总的训练量。
如此一来，才能够在很大程度上，去让我们一直都能够获得较好的训练效果，否则的话，我们就难以在力量训练的过程中，去较好的实现自己的健身目标了。
最后，小编我想说的是，在这个循序渐进的过程中，我们需要注意到的是，如果我们在使用一个训练重量至肌肉发力感觉不明显以后，就可以适当的增加训练重量了。
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