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普通会员我们在健身的过程中会遇到一些多种多样的方式，也会听到很多人都在说一些什么健康的标准，那么我们在健身的过程中其实也会听到一些有真有假的消息。那么很多的事情来看，其实很多说法是不适合自己的，所以我们应该选择适合自己的，那么在健身的过程中，我们都听到的那些所谓的健身谎言都有哪些呢？
谎言一：喝了蛋白粉就会长肌肉
其实许多人在看到别人喝蛋白粉以后，别人的身体却越来越强壮。所以他们就想当然的以为喝了蛋白粉就会长出强壮的肌肉，但是他们却没有想到那些每天喝蛋白粉的人，他们每天都会花时间去健身房锻炼。其实蛋白粉的本质就是蛋白质，它是我们肌肉生长的必需营养素之一。喝了蛋白粉不会让我们长出肌肉，所以我们在喝蛋白粉的同时，一定要坚持去锻炼身体、健身，并且一定要付出相对应的努力才能够顺利的长出肌肉。
谎言二：说减肥期间可以不用去控制饮食
其实在减肥期间我们一定要去控制饮食的，你可能会发现周围的人在减肥的期间不能够控制自己的饮食，他们几乎都是以失败而告终。因为你在减肥期间如果不控制好自己的饮食的话，就是在自欺欺人，管住嘴，迈开腿，你的减肥才能够达到一个成功的目的。
谎言三：吃减肥药就可以让自己瘦下来
其实对于那些想要去用减肥药来让自己达到一个瘦的目的的人，其实就完全是拿自己的健康在开玩笑，在减肥中吃减肥药是一种非常不科学以及危险的减肥方法。如果你想要减肥的话就不要去考虑投机取巧，一定要去老实的运动，这是减肥唯一的好出路。
以上这三个健身谎言是我们在健身中经常遇到的，我们在刚听到的时候不能够判断它的真假，看了以上所写的，我想你能够分辨出自己应该怎么做了吧。
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