男人练腰就用这些动作

原标题：男人练腰就用这些动作

婴儿爬x10秒

原地熊爬x30秒

旋转熊爬x3圈

熊爬x30秒

提臀式熊爬x30秒

侧边熊爬x每边30秒

低位螃蟹爬x30秒

高位螃蟹爬x30秒

侧边熊爬x每边30秒

转圈熊爬x3圈

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