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普通会员普通人的健身挑战固然令人钦佩，但只有专业的健身挑战才能让你有心服口服的感觉，科学专业的健身知识，健康强壮的身材呈现，一定让你的惊喜接连不断，不信就看看下面这位肌肉小哥的表现。
看看这位肌肉小哥的身材，能看出身材的基础相当不错，无论是腹肌还是胸肌样样都有，健康阳光的气质已经非同一般，只不过这一切并不是的最佳状态。只有对比赛的执念才能激发他的改变。
让我们先来看看他健美比赛时的状态，是的，这才是“光鲜”的他。只不过因为目前处于休赛期，他松懈了锻炼，因此才没有保持最佳水准。转眼间，比赛季又要来临，距离比赛只有短短3个月的时间。他想重回最佳状态，真的可以做到么？让我们一同见证。
说做就做，就在距离比赛还有90天的时候，他终于开始以认真的态度制定属于自己的健身计划。因为本身就是专业人士，这一点对他来说完全没有技术难度，只不过是做与不做的区别。
对于专业健身人士来说，去健身房锻炼无疑是最好的选择，既能满足有氧运动的需求，也能实现力量训练的效果，对于身体的一些重要部位也可以进行有针对性的练习，有了这些铺垫，比赛根本不是问题。
为了尽快实现自己的健身效果，除了健身房的训练之外，任何时间都要充分利用。所以即使在家里，肌肉小哥也根本停不下来，俯卧撑、深蹲，各种徒手健身动作也要练起来。
除了健身训练予以充分的保证之外，健康饮食当然也是不能被忽视的环节，作为专业健身人士对此要求更要严格。看他的一日三餐，甚至还要用称来称，所有这一切就是为了保证不会超标。你能有这样的自制力么？
三个月的时间听起来比较漫长，但对于备战的肌肉小哥的来说也是非常宝贵的。他更是争分夺秒，丝毫不敢有一丝松懈，日复一日的坚持只是为了证明自己是赛场上最出色的那一个。
90天的时间终于到了，让我们看看肌肉小哥的身材究竟有怎样的改变。倒三角的身材更加标准，不仅胸部显得饱满，而且腹肌也如刀刻一般清晰可见，这才是健美男神该有的状态，健康阳光的气质分分钟都能把你掀翻在地。
背部身材的对比看起来似乎更加明显，如此的虎背狼腰绝对给你一种视觉的美感。在尽情欣赏之后，你是不是也应该把自己的健身大业提升日程，虽然没有如此显著的成效，但至少你做出了自己的一点改变。加油，你也可以的！
小伙伴们能做到为减脂保持3个月的减脂餐吗？
—贵在坚持—
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