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蛋白质

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碳水化合物

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为了确保你充足的补水，可以观察练后小便的颜色，尿液像亮色的柠檬黄说明补水不错，当像暗色的苹果汁说明脱水严重，而颜色是透明的也不是很好，说明你的体内电解质含量低。

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责任编辑：

(来源：健身头条)

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宝典补剂正确使用方法

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