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普通会员所谓人到中年就会开始发福，而且这是一种普遍存在的现象，那么这样的一种普遍现象肯定都是有共性的，有的人说是因为生活水平的提高，的确这是一个因素，但是这并不是一个最主要的共性因素，这个最主要的因素还是在我们人体的发展规律！生活水平只是一个很小的方面，基本上不会再有吃不饱的现象了，当然这里也不排除这样的人存在，我也深深的知道这一点，我爷爷也是吃树皮才活下来的。
闲话少说了，那么为什么随着年龄的增长我们也会越来越胖了呢？其中最主要的原因还是年纪大了，基础代谢降低了！你和以前吃的一样多，但是你的基础代谢降低之后，多余的热量没地去了，那也只好留在了你的身上。我们去做体检的时候，报告上会给你的基础代谢做一个评估，告诉你的基础代谢在一个什么样的水平，一般基础代谢的年龄比你的真实年龄小的话，就说明你的身体很好，要是比你的实际年龄还大的话那就说明你的代谢已经出现了问题。
人也是会衰老的，在30岁之后基本上就会呈现一个下降的趋势，最明显的就是肌肉含量会下将，这就直接影响到你的代谢水平了，慢慢的你也就开始发福了，当然这个福我们要打上引号。肌肉含量为什么会下降？一方面是因为你平时的运动量少了，肌肉跟肥肉不一样，脂肪是你不运动就会长起来，肌肉是你不怎么运动它就会流失。
另一方面是因为你的激素水平随着年纪而下降，这个最明显的表现就是力不从心了，没有什么明显的体味了，尤其是流汗之后都没有啥气味了，这就说明你的激素水平下降了，最主要的还是雄性激素下降了，这种激素能够保证肌肉量，它下降了也说明你也老了。那么为了防止过度发福我们该怎么做呢？简单点说就是要提升我们的基础代谢率！
1.多多运动是关键！越是年纪大就越是该运动，不然你的身体会随着年纪一天不如一天，只有动起来把多余的热量消耗掉，把这个基础代谢搞上去，肌肉量提升一下，这样才能够显得年轻。同时也能够帮助我们减肥，把这个福气给压住，人要是胖了各种疾病都会找上门来，尤其是年纪大了之后，所以减肥是很有必要的，但是没有必要像年轻人那样疯狂的追求。
2.控制好自己的饮食，有一个好的生活习惯！年纪大了就不要说经常熬夜了，已经不再是一二十岁的小伙子了，该休息的时候还是要多多休息，太油腻太辛辣的东西就要克制一点，这些对身体都没有好处，相反只会让自己“福”上加“福”！
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