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普通会员在肌肉训练方面，很多人认为亚洲人更难练出肌肉来。实际上，这是一种误解。练习肌肉是很难，但这是一个缓慢的过程，不是锻炼几个月就能把肌肉练出来的。欧洲和美国有很多肌肉男，因为健身锻炼在他们那边很早就很普遍了。
下面小编要介绍的这个20岁小伙子，他已经练习了4到5年了才有这么好的肌肉。那就人说了，他是非洲人天生具有很强的运动能力，他这真的不是天生的，并非每个非洲人都有强壮的健美肌肉，而且也不是每个非洲人都跑的很快。你们看到的这位肌肉男他接触健身已经有8到10年之久了！
这位非洲小伙是来自尼日利亚的奥利，他肌肉发达的健美身材是来到英国发展才练出来的。在那之前，他只是一个相对结实的人。奥利在英国经常打橄榄球，为了让自己变得更好，所以他接受了力量训练。
奥利的健身肌肉都不是他天生的，是他经过后天艰苦练习出来的。他说力量和肌肉的增长是循序渐进的，这是他11年来的力量训练得出的经验。
奥利硬拉数据达到320公斤，这都是他一单一点练出来的。没有一撮而就的，唯一的区别是有些人花了一年时间，硬拉从100公斤增加到150公斤，而有些人只能增加到130公斤。如果有人从100公斤增加到200公斤，那他一定是用了药物来刺激的。奥利说他坚持自然健身，从不使用药物来增加肌肉，这样是不科学的，而且岁身体也有副作用。
奥利最终并没有成为职业橄榄球运动员，因为他后来专注于健身了。你在哪里更专注，你就会在哪里变强？奥利还找出了一套适合自己的训练方法，专注于提高健美运动员的力量。
奥利最终成为了英国一位健身私人教练，奥利凭借他这一身健美身材的肌肉还赢得了自己的爱情。奥利的妻子是一位美妆达人，在去健身房塑造形体的时候认识了奥利。奥利的耐心和专业指导让她非常有好感。
这位英国姑娘还为奥利怀孕了，并为俩人生下了爱情结晶。人们经常问健身的意义是什么？对每个人来说，意义都是不同的。有些人获得健康并获得信心。而奥利因健身获得了自己的事业，也收获了爱情。所以那些还在考虑要不要健身的，赶紧行动起来吧！说不定就能遇到你的爱情呢？
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