女生练蜜桃臀的16个动作，你练过几个？

原标题：女生练蜜桃臀的16个动作，你练过几个？

这篇文章要给健身的

小伙伴们分享16个虐臀动作，

看看这些动作你有练过几个？

动作1

器械蹲姿分腿

动作2

史密斯跪姿深蹲

动作3

绳索直腿胯下硬拉

动作4

绳索直腿体前硬拉

动作5

俯卧蚌式分腿

动作6

杠铃负重胯下深蹲

动作7

动作8

单脚侧卧蹬腿

动作9

动作10

器械分腿深蹲（反向）

动作11

动作12

动作13

抗阻力爬楼梯机

动作14

器械分腿深蹲（正向）

动作15

单脚站立下蹬

动作16

这16个虐臀动作你练过几个？

好就点

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