最简单的瘦腿方法，睡前5个动作，燃烧脂肪，教你瘦出筷子腿

原标题：最简单的瘦腿方法，睡前5个动作，燃烧脂肪，教你瘦出筷子腿

漂亮的小姐姐大多都有一个好身材，因为她们会注重自己的身材管理。在控制饮食的同时，通过锻炼来保持自己身材的比例。

当你被她们一双双纤细修长的大腿吸引时，你会不会意识到这可能是她们锻炼的成果。

纤细修长的大腿使她们看上去比实际更高挑，也为整体的美感加分不少。

如果你也是一个爱美的小姐姐，也希望自己有一双有美感的腿，那么这五个动作能帮到你：

动作一：前后跳

落地时前脚微弯曲后脚处于一条直线，双手跟随频率摆动。

30个（左右腿交换共30个）/组 共3组 组间休息40-60秒

动作二：后踢腿

左腿向后伸直，把身体重心放在右腿上，左腿向前踢时手臂也要向膝盖方向靠拢。（反之亦然）

15个（左右腿各15个）/组 共3组 组间休息40-60秒

动作三：交替拍腿

30个（左右腿交换共30个）/组 共3组 组间休息40-60秒

动作四：高抬腿

双手叠合向前伸直，单腿70度弯曲向上踢。

30个（左右腿交换共30个）/组 共3组 组间休息40-60秒

30个（左右腿交换共30个）/组 共3组 组间休息40-60秒。

睡前5个动作，燃烧脂肪，教你瘦出筷子腿！

责任编辑：