.jpg)
普通会员现在走在大街上，好像随处可见的都是男生的腿比女生的更加地修长和秀丽好看。
不信的话，你看看雷佳音的腿和何炅的腿，不说明这是他们的腿，估计大多数人都会觉得这是女生的腿，修长而且白稚，多少女生羡慕的小细腿啊~
想要一双美丽修长而且白稚的腿吗？这5个瘦腿的方法教给你，让你离大象腿和肌肉腿远远地。
1、多站少坐，特别是饭后
随着社会工作压力越来越大，那些坐在办公室的人十之八九都有大粗腿的现象，长时间的坐着让你的下半身血管流通不顺畅，血管堵塞除了会让肌肉充血，还会让你的腿越来越粗。
如果是饭后就一直坐着的话，由于饭后我们会有种疲劳感，容易让你坐着休息或者是直接躺着睡到天亮，饭后我们的血糖处于一种高糖状态，如果不站立走走，摄入的脂肪就会成为你身上的肉。
2、多运动，少偷懒
随着生活越来越方便，各类交通工具非常便捷，很多人便越来越懒，估计走路上班10分钟的路程，都有人会选择坐一趟公交车，这样只会让你越来越胖。
3、适当给腿部做按摩
腿部是支撑我们整个人活动的主体，所以下半身的肌肉我们除了锻炼它之外，还要给腿部进行10分钟的按摩，不能让腿部一直处于紧张的状态，这样容易形成肌肉腿，就很难减掉腿部脂肪。
4、多做腿部拉伸动作
腿部拉伸除了能让肌肉处于放松的状态，还可以使下半身血液流通顺畅，脂肪持续被燃烧。而且拉伸还可以使你的肌肤更加的紧致，不会一到中年就变得松松垮垮。
5、控制饮食，多吃蔬菜，少吃热量高的食物
瘦腿同样需要靠控制饮食来帮助减脂，多吃热量低而且有饱腹感的食材，比如青瓜、南瓜和白菜等含有丰富水分以及热量低的食材，能让你有效地刮脂，让你吃的过程也不会怕胖。
责任编辑：